Traject relatietherapie: Veerkrachtig in verbinding.

Van strijd naar verbinding: Het relatietraject. “Veerkrachtig in Verbinding”.

Met dit bewezen IBCT-relatietherapie traject van 10 sessies gaan we gericht aan de slag.

Voor wie is dit traject?

Het 'Traject Veerkrachtig in verbinding" is speciaal op maat ontwikkeld vanuit de praktijk en bestaat als basis uit de de bewezen wetenschappelijke IBCT-relatietherapie, (Integrative Behavioral Couple Therapy) én daarbij EFT (Emotionally Focused Therapy) oefeningen en MBCT-therapy (Mindfullness Based Cognitieve Therapy). Speciaal op maat voor partners en koppels voor echte verdieping en blijvende verandering in jullie relatie! Voor koppels die:

Vastlopen in communicatie of ruzies

Leer omgaan met conflicten en verbeter jullie gesprekken.

Elkaar minder goed begrijpen

Krijg inzicht in elkaars behoeften en drijfveren.

Afstand voelen, maar wél samen verder willen

Herstel de intimiteit en verbinding in jullie relatie.

Wat levert het op?

Wat levert dit traject jullie op?

  1. Rust: Je begrijpt eindelijk waarom de ander doet wat hij/zij doet.
  2. Minder strijd: We identificeren de 'onoplosbare' verschillen en leren hoe je daar vrede mee sluit.
  3. Nieuwe dynamiek: Kleine, haalbare gedragsveranderingen die een groot verschil maken in de sfeer in huis.

Meer rust in gesprekken

Leer effectiever te communiceren en conflicten op te lossen zonder escalatie via probleemoplossende training. 

Inzicht in patronen

Herken terugkerende dynamieken en leer deze positief te beïnvloeden. Leer jullie relatie een positieve injectie te geven!

Betere communicatie

Ontwikkel vaardigheden voor open, eerlijke en constructieve gesprekken.

Meer verbinding en begrip

Verdiep jullie emotionele band en creëer een liefdevollere relatie. Leer vanuit verschillen begrip en acceptatie. 

De opbouw van jullie traject

Dit traject waarvan de basis bestaat uit 10 zorgvuldig samengestelde sessies IBCT-therapie (Integrative Bahavioral Cognitive Therapy) met een specifiek doel om jullie te begeleiden naar een veerkrachtiger relatie.

Sessie 1 – Onderlinge verschillen accepteren 

Doel: helder krijgen wat er speelt. We luisteren naar beide verhalen, onderzoeken waar het vastloopt, krijgen een eerste inzicht in patronen en bepalen jullie gezamenlijke doel. 👉 Resultaat: overzicht en erkenning.

Sessie 1+2 – onderlinge verschillen accepteren.

Doel: begrijpen waarom het steeds misgaat. Emotionele acceptatie. We maken terugkerende dynamieken zichtbaar, onderzoeken triggers en reacties en beginnen met bewustwording. 👉 Resultaat: "oh ja" momenten.

Sessie 3 +4  Verschillen en spanningen verdragen 

Doel: Tolerantie. We oefenen met nieuwe manieren van communiceren, leren luisteren en uitspreken, en werken indien passend op een diepere laag. 👉 Resultaat: eerste verandering in gedrag.

Sessie 3+4 –Verschillen en spanningen verdragen.

Doel: onderliggende laag helen/verzachten. We verdiepen emoties en behoeften, creëren ruimte voor kwetsbaarheid en herstellen de verbinding. 👉 Resultaat: meer begrip en zachtheid.

Sessie 5+6– Uitwisselen van positief gedrag 

Bij de Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT) is het belangrijk om systematisch en doelgericht aan de slag te gaan met de verschillende sessies. In deze fase richten we ons op het uitbreiden met sessies 6 tot en met 10. Deze sessies zijn ontworpen om de communicatie tussen partners te verbeteren, onopgeloste conflicten aan te pakken en de emotionele verbinding te versterken.

Sessie 5+6-Uitwisselen van positief gedrag.

Balans geven en ontvangen.In deze sessie gaan we dieper in op de positieve interacties tussen partners. Het doel is om aandacht te besteden aan wat goed gaat in de relatie. Door deze positieve aspecten te erkennen en te versterken, kunnen partners hun waardering voor elkaar vergroten en een sterkere basis leggen voor de relatie.

Sessie 7+8 Communicatie verbeteren 

Problemen in de communicatie. Leren communiceren.Tijdens sessie 7 richten we ons op de onopgeloste conflicten die de relatie kunnen belasten. Partners leren hun gevoelens en gedachten over deze conflicten te uiten en samen naar oplossingen te zoeken. Dit is een cruciaal onderdeel van IBCT, omdat het helpt om de communicatie te verbeteren en wederzijds begrip te bevorderen.

Sessie 7+8- Communicatie verbeteren.

Sessie 8 focust zich op communicatie en problemen hierin en het verbeteren. Dit houdt in dat partners leren om elkaars emoties te erkennen en te accepteren, zelfs als ze het er niet mee eens zijn. Dit draagt bij aan een veiligere en meer open relatie, waarin beide partners zich gehoord en begrepen voelen.

Sessie 9+10- samen problemen oplossen. 

In sessie 9 en 10 kijken we naar de toekomst. De manier van problemen leren oplossen. Partners worden aangemoedigd om samen plannen te maken en doelen te stellen voor hun relatie. Dit kan variëren van het verbeteren van de dagelijkse communicatie tot het bedenken van gezamenlijke activiteiten die de verbinding versterken.

Sessie 9+10: samen problemen oplossen. Evaluatie en afsluiting

De laatste sessie van deze reeks biedt ruimte voor evaluatie. Partners reflecteren op hun voortgang en de veranderingen die ze in hun relatie hebben waargenomen. Dit is een belangrijk moment om te vieren wat is bereikt en eventuele laatste vragen of zorgen te bespreken.

Door het volgen van sessies 6 t/m 10 van de IBCT-therapie kunnen partners de vaardigheden die ze hebben ontwikkeld verder toepassen in hun dagelijkse leven. Dit helpt niet alleen om de relatie te versterken, maar ook om individuen te laten groeien in hun communicatie- en conflictbeheersingsvaardigheden.

We integreren de opgedane inzichten en vaardigheden in jullie dagelijks leven. We bespreken hoe jullie de positieve veranderingen kunnen vasthouden en verder kunnen bouwen aan jullie veerkrachtige relatie. Na afronding van het traject is er de mogelijkheid voor losse vervolgafspraken.

Wat maakt 'Traject Veerkrachtig in verbinding' anders?

Bij de praktijk werken we niet alleen met gesprekken, maar duiken we waar nodig op een diepere laag. Dit zorgt ervoor dat verandering niet alleen op cognitief niveau plaatsvindt, maar ook echt voelbaar wordt, waardoor jullie een duurzame transformatie ervaren. De combinatie van wetenschappelijke methodes IBCT therapie, EFT oefeningen en MBCT-therapie met aanvullingen en holistische visie, zorgt voor echte verandering en inzicht, ook in de toekomst.

Praktisch: de opzet van het traject

Het 'Traject "Veerkrachtig in verbinding" omvat 10 sessies van elk 75 minuten. We beginnen met een vrijblijvende kennismaking die telefonisch plaatsvindt. Daarna beslissen we of of dit traject de juiste stap is voor jullie. Na het gehele IBCT-traject is er de mogelijkheid tot losse vervolgafspraken, mochten jullie toch verdere ondersteuning wensen.

Naast het werken met de wetenschappelijke methodes, wordt gewerkt met  met visuele middellen zoals o.a.: de "window of tolerance". Je leert waar jouw stresslevel zit en hoe je binnen je "raam"blijft. We ontdekken en bespreken de kernbehoeften van jullie. Jullie ontvangen vragenlijsten voor meer inzicht.

Ervaringen van anderen:

“We kunnen nu beter overleggen zonder dat het meteen escaleert.”

"Het lukt voor het eerst echt te luisteren naar elkaar." Het is goed dat we samen zijn gekomen."

*Ervaringen zijn vanwege de privacy anoniem weergegeven.

Kies voor elkaar, kies voor hernieuwde verbinding

Ben je klaar om de communicatie te verbeteren, patronen te doorbreken en de verbinding in jullie relatie te verdiepen? Neem contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking en ontdek hoe het 'Traject Veerkrachtig in verbinding ' jullie kan helpen.